“减肥是一个漫长的过程,就像肥胖不是一天吃出来的一样。”韦燕萍介绍说,无论是体重超重者,还是想让自己变得更苗条的人士,首先要明确的是,减肥是要减掉体内多余的脂肪,而不仅仅是脱水或连蛋白质也减了出去...
小股迷 2024-02-16 0减肥期间总是会小心翼翼的挑选食物,就怕吃到对瘦身不利的食物。其中很多食物看似会变胖,其实却有着极好的瘦身效果。下面列举些日常生活中常见的看似肥胖却有着极好瘦身效果的食物。 碳酸水 天然碳酸水并非普通的...
小股迷 2024-02-16 0能帮助减肥的健康食材有很多,这次推荐的是绿茶。经常饮用绿茶,不仅可以让身体吸收绿茶中的营养素,还能给身体补充足量的水分,达到更好的排毒和瘦身的效果。 绿茶的好处 绿茶中含有儿茶素,是多酚的一种。有着各...
小股迷 2024-02-16 4夏天就要来了,好的身材和美白的肌肤是所有女孩儿们梦寐以求的。推荐食用以下三种食物不用节食更不用涂好几层护肤品,就可以变得又瘦又白。 1 三文鱼 三文鱼中含有提高代谢和抑制脂肪堆积的氨基酸,对燃脂瘦身很有
小股迷 2024-02-16 0对于不灌一杯咖啡早晨就不能清醒的人,我们有关于咖啡的好消息要分享。 咖啡不但能给予能量,还能减肥。 听起来是不是很魔幻。营养师萨拉·弗拉尔(Sarah Flowers)说,早起喝一杯咖啡除了提神醒脑还另有功效。 “...
小股迷 2024-02-16 0常见的减肥禁忌食物有很多,大家也早就烂熟于心了。从炸鸡到可乐,大家都能说出来不下十种食物。但是除了这些,还有三类意想不到的食物,食用后定会导致肥胖。 1 流食 很多人打着健康和减肥的旗号,经常会吃一些米
小股迷 2024-02-16 0水果、蔬菜、食用油,每一种都有丰富多样的选择,如果给这么多食物种类列出前三甲,你猜会有谁上榜? 一、水果榜冠军:木瓜 木瓜成为第一名,是因为木瓜酵素,可帮助肠道消化肉类蛋白质,能预防胃溃疡、消化不良等...
小股迷 2024-02-16 0点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食 说到减肥,很多人首先想到的就是不吃主食。其实,这种减肥方法大错特错,长期缺少主食会有
小股迷 2024-02-16 1意大利面是碳水化合物的代表。过量食用必定会造成肥胖。但是如果适量食用和搭配食用,意面又是很好的瘦身食物。其实对比于白米和白面,意大利面含有更多的营养素和更少的碳水化合物,有利于瘦身。 因为意大利面中
小股迷 2024-02-16 0洋葱看似平凡,但是却有着非常丰富的营养素。对瘦身、美肌、健康身体都非常有帮助。 洋葱有白洋葱、黄洋葱和紫洋葱三种。对比来说,紫洋葱的营养素更加丰富。 洋葱的好处: 1 抗癌效果 洋葱中富含微量元素硒和槲皮素...
小股迷 2024-02-16 0很多食物在早餐和午餐时食用不会变胖,晚餐吃了就会变胖。所以减肥期间的晚餐就非常的讲究。推荐两款最适合在减肥期间食用的晚餐,既有很强的饱腹效果还不会变胖哦。 1 蔬菜汤 对比于蔬菜沙拉,蔬菜汤的温度更高,...
小股迷 2024-02-16 0天气越来越暖,穿单衣的季节马上就要到了。为了减少多余的脂肪,越来越多的人加入到了减肥的行列中。 减肥期间最不能缺少的就是蔬菜,这次推荐三种适合春季瘦身的蔬菜。 1 卷心菜 卷心菜的食物纤维含量很多,可以促...
小股迷 2024-02-16 0点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食 说到减肥,很多人首先想到的就是不吃主食。其实,这种减肥方法大错特错,长期缺少主食会有
小股迷 2024-02-16 0下面介绍一个详细的减肥方法。网友实测后,一个月瘦了13斤。只要认真执行,一个月便可轻松燃脂10斤。当然减肥人的基数不同,取得的成果也大不不相同。但是只要能认真坚持,一定都会有不小的收获。 第一周,准备期
小股迷 2024-02-16 0可能你觉得喝温水减肥是一种敷衍,并非真心,其实喝水瘦身是最健康也是最有效的瘦身方法。 首先水是生命之源,只有体内有充足的水分,才能正常的代谢和循环。一旦水分不足,就会出现血液循环和淋巴循环不畅的情况
小股迷 2024-02-16 0减肥除了要加强运动,跟饮食更是息息相关。介绍五种可以加速瘦身的食物,帮你在春季甩掉脂肪,彻底的美起来。 菠菜 菠菜富含维生素和矿物质,是增进健康和美容效果的蔬菜代表。 另外菠菜中还富含酪蛋白,即可以降低...
小股迷 2024-02-16 0很多人爱吃水果,尤其是女性,除了满足口腹之欲外,也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果,甚至把水果当饭吃。 每天好好吃三顿饭,是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也
小股迷 2024-02-02 0深紫色的甜菜是营养价值超级高的食物之一。有着非常好的美容和瘦身的效果。 美肤效果 甜菜中含有丰富的维生素b群、维生素c、维生素e等。另外,还含有一氧化氮,不仅可以抗氧化,还因为甜菜有促进血液循的效果,而让...
小股迷 2024-02-02 0主食中含有大量的碳水化合物,食用后一定会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积,非常不利于瘦身和身材的保持。不仅主食中的碳水化合物是身体必要的营养素,而且很多人对于主食的欲望更是无法控制,如果吃饭时没有
小股迷 2024-02-02 2据法国《费加罗报》报道,法国《6000万消费者》杂志日前公布了一系列有害食品名单,对损害人们身体健康的日常食品进行了抨击,尤其指出了其中的十大有害食品,旨在劝诫消费者尽快放弃这些食品,选择一些更好的替
小股迷 2024-02-02 0