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在减肥中，忍耐食物的诱惑是最痛苦的事情。并且很多时候因为忍耐不了还出过暴饮暴食的实况。推荐三种食物，吃后不仅不会变胖，还能燃脂瘦身。 1 鲑鱼 吃鲑鱼减肥的目的是激活人体的细胞，从而达到燃烧脂肪的效果。...

冬季气温寒冷，空气干燥。所以身材越发的肥胖，肌肤也变得越来越干燥。有没有什么方法可以缓解冬季肥胖和干燥呢？ 其实人类所有的变化都跟饮食有关，无论是身材还是肌肤，所以这一次还是推荐用食物来解决问题，帮

有时候减肥并不像大家想象的那么难，只要能坚持杜绝一些不该吃的食物，就能获得立竿见影的效果!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你整理了一个减肥期间的忌口清单，帮你识别减肥路上的绊脚石，快来和这些食物说拜拜

好的皮肤和苗条的身材是每个人都想拥有的。现在机会来了，只要你能经常的食用这些食物就会变美变瘦哦。 1 低脂无糖酸奶 酸奶中含有益生菌，可以改善肠胃环境，更快的消化和排毒，对提高代谢、减脂和排毒都很有帮助

从上世纪中期开始，脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分，大家都尽可能地把它从菜单剔除。我们确实需要减少有害脂肪的摄入量，然而，如果不摄入有益脂肪，则会对我们的健康不利。我们应该重新审视一些富含高脂

身体净化不仅可以排除毒素还能促进消化，是变成易瘦体质最好的方法。 到底该如何净化身体呢？澳大利亚的营养学家推荐了一天的食物推荐，帮助净化身体、排毒和瘦身。 早上 喝一杯热柠檬水来帮助消化。 喝些椰奶或者酸...

米饭中含有碳水化合物，大量的食用之后会积蓄脂肪。但是碳水化合物又是身体必要的能源，缺乏还会影响大脑活动和身体的代谢。所以即使选择限制碳水化合物来减肥，也不能完全的不吃。下面介绍一些不发胖米饭的制作

这消化酶是指在体内分解食物时所需的酶。消化酶包含在各种各样的食材中。含有消化酶的代表性食材有发酵食品、蔬菜和水果。 消化酶能帮助胃肠消化和内脏正常工作。如果消化酶的活动不足的话，食物的消化和分解也会

很多食物因为自身的特色，适量食用有瘦身的效果。但是无论多么优质的食物也不能食用过量，否则也会造成肥胖。 1 橄榄油 橄榄油中含有的多酚和油酸，确实对瘦身、代谢和美容有帮助，但是橄榄油还是属于油脂类。 大量...

相信减肥这个话题在女生中间总是很有人气，但是为了维持美好的身材，真的要承受很多的痛，为什么好吃的东西总是高热量呢？只吃不运动，也是减肥大忌，但是今天我们来看一个短期减肥的秘方，据说只吃香蕉就够了。

下面根据食物特色，思维方式等总结出来最受欢迎的3种减肥食物。　　1、坚果 坚果中的维生素和矿物质含量丰富，可以补充身体必要的营养素，促进循环和代谢，还能提高身体的免疫力。 坚果中富含食物纤维，食用之后可

减肥是热潮，百分之八十的人认为减肥就是管住嘴迈开腿。但是你们并不知道，选对吃的食物不仅不会变胖还会加速燃脂，所以减肥不是不吃而是有选择的吃，这样瘦的会更快。 1 抑制脂肪堆积的辣椒 吃辣的食物身体会出汗...

印度西里温凯特瓦拉大学专家发现黑胡椒具有特殊性质，在食物中加入黑胡椒，即便食用油腻食物，同样可起到减肥效果。研究成果发布在《营养和代谢》杂志上。 据报道，专家用患有肥胖症的老鼠做实验。在22周的时间里

对于想减肥的甜食爱好者来说，甜食总是有种致命的诱惑，拒绝甜食也令自己饱受煎熬。减肥并不需要拒绝所有甜食，每天上午或正餐之后食用下列数种甜食，既不会发胖，还有益身体健康。 1、巧克力 巧克力中含有大量的

在寒冷的冬季，很多人会选择喝些茶水来驱寒和温暖身体。如果能够巧妙的饮茶，还会有意想不到的瘦身效果。 这次推荐在餐前喝些桑叶茶帮助快速瘦身。 桑叶中含有生物碱，可以抑制血糖值的升高，有抑制肥胖和预防糖尿...

中国人的餐桌上一定要有主食，其中米饭和馒头吃的更多一些。 主食会有发胖的风险，但是馒头和米饭相比那个更容易变胖呢？应该如何吃呢？ 馒头的含糖量低一些，蛋白质含量高一些。所以同等重量的馒头和米饭对比，馒...

网友小新身高165cm，体重130斤，虽然没有特别胖，但是离苗条身材还是有些差距。小新说，没有不爱美的女孩儿，所以她也是减肥大军中的一员。 开始她也跟着朋友们往返于针灸馆，按摩馆，美容院进行减肥。虽然初期效

米饭中含有大量的碳水化合物，食用后血糖值会急剧升高，最终导致大量的脂肪堆积在体内。所以减肥期间大多人都会对米饭望而却步。 面对这样的情况，减肥达人们推荐食用一种醋饭。食用这样的米饭不仅不会变胖，还会

减肥的同时一定要保持身体能摄取到足够的营养，蔬菜相对来说是热量最低的，减肥的人多吃一些蔬菜对身体还是很好的，但是并不是所有蔬菜的热量都那么低，这里了解一下这份蔬菜排行榜吧！ 南瓜、胡萝卜：除了类胡萝

主食中含有大量的碳水化合物，食用后会使血糖值急剧升高，最终造成大量的脂肪被堆积。所以很多人开始采用控制主食的方式来瘦身。这次介绍一些主食，食用后不仅不会变胖还有瘦身的效果。 1 糙米 糙米中含有大量的食