思美食

并能没有大吃大喝，也没有乱吃零食，为什么还是会肥胖？甚至减肥都变得困难呢？ 其实生活中藏匿着诸多的增肥食物，并且不易被发现。列举出一些每天都会遇见的食物，它们看似平凡，却有着超强的增肥效果。 1 盐 盐是...

早上喝一杯咖啡充充电，已成为大多数人的生活习惯。其实咖啡有很多好处，巧妙地饮用还能达到很好的燃脂瘦身的效果。 不要认为咖啡中只有咖啡因，其实除了咖啡因，咖啡中还含有1000多种化学物质，而咖啡因则只占其

食物是大自然给人类最好的礼物。食物中的营养更是人体健康的保障。所以食物特性不同，食用后的效果也是千差万别的。 这次推荐三种最普通，但是却有着极好效果的瘦身食物。 1 大白菜 富含维生素c的大白菜。有着缓解...

刚进入春季，气温有些回暖，但是早晚还很冷。在这样的气候里，同样推荐食用些温热的食物，帮助提高身体的温度，带动全身的代谢和循环，达到高速燃脂和排毒的效果。 下面推荐三款可以提高新陈代谢的饮品 1 热可可 可...

零食会让人发胖，所以很早以前零食就成了减肥期的大忌。但是经过人们对减肥的研究和实践，零食摇身变成了减肥食物，并且很多的减肥失败跟不能按时吃零食有很大的关系。 减肥期吃零食的好处。 1 避免暴食 饥饿时，食...

很多人在减肥时，对食物的做法就是少吃。实际上，减肥成功并不在于少吃食物，而是要选择正确的食物。经常是一些加速脂肪燃烧的食物，减肥就会轻松很多。 鸡肉 减肥过程中，人体损失的不只是脂肪，肌肉占据了其中约1...

我们经常听到这样一句话：“每天一个苹果，医生找不到我！”苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。尤其是青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，有减肥、排毒、美白的功...

饮食可以变胖，同样饮食也可以变瘦，只要好好利用食物的特性就可以越吃越瘦。 下面推荐几种食物，具有良好的瘦身效果。 1 蘑菇 蘑菇的瘦身效果非常好。因为几乎没有卡热量，而且食物纤维含量丰富，所以对增强饱腹感...

西媒称，吃牛油果(又名鳄梨)成为一种流行趋势。很多人都认为牛油果富有营养而大量食用。牛油果的确含有大量维生素和矿物质，对我们的心脏和心血管系统大有裨益。此外，它还有助于降低血压，预防癌症。 据西班牙《

零食可以说是减肥的大敌。虽然，不吃零食可能会减肥成功，但是极端的忍耐饥饿和抑制吃零食的欲望，也会成为一种压力，给减肥带来不小的影响。这次推荐一些零食可以适量食用，既能增强饱腹感、缓解食欲，还不会变

鸡胸肉含有大量蛋白质和少量的卡路里，有很好的增肌减脂的效果，也是非常受欢迎的减肥食物。但是鸡胸肉制作的不好就会影响口感，下面介绍一种简单的方法，不仅好吃，制作过程也很简单哦。 材料 鸡胸肉 100克 黑

零食的热量高，营养低很不适合在减肥期间食用。但是人类对于吃零食的欲望却很难消退，尤其是闲暇或者心情烦躁的时候，总想吃些零食来填补心灵的缺口。有没有好的方法可以戒掉零食还可以缓解想吃零食的欲望呢？ 1

减肥期间已经吃够了坚果和蔬菜，那就吃些酸甜可口的水果干吧。瘦身效果非常好。 水果干适合减肥的理由 水果干是水果经过干燥而制成的，营养丰富，口感甘甜。水果干中含有比新鲜水果多5 ~ 10倍的营养素。因为水果

1、苹果 苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果还具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。 2、甜橙 甜橙不仅维生素C多，热量低，而且它的高纤维素还有助于排便，...

饮酒不仅伤身，还会毁了身材。有多少明明该是青春飞扬的人却因为酒而变成了肥腻的大叔。请爱惜自己，赶紧戒酒，变回你该有的模样吧。 饮酒变胖的原因 酒精有增进食欲的作用，很可能在饮酒时出现食用过量的情况。 饮...

不吃主食瘦身已经是一种潮流，但是真正成功的却很少。有些人非但没有成功还反弹严重甚至还会影响工作效率和智商。为什么会有这样的结果呢？ 主食中含有大量的碳水化合物，过量食用会造成血糖值的急剧升高，使身体

水煮蛋减肥法是指每天的饮食以鸡蛋为主，为了避免营养不均和口味单一，减肥的过程中会搭配适量的水果、蔬菜和低热量的主食等。 水煮蛋减肥的食物都非常常见，制作简单。并且减肥的过程不存在节食等情况。非常适合

一项新研究证实了一件你可能已经知道的事情：我们很难抵御诱惑，不去吃那些渴望的食物。 《美国科学院院报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)在本周一发表的研究报告中指出，那些渴望垃圾

其实，有很多健康的食物是消化起来很慢，能让你长时间不饿的。比如各种纯瘦肉——鸡肉、鱼虾肉、瘦猪肉和牛肉。从健康角度说，大S，饿急了，要是啃块无油烹饪的鸡胸肉，也不至于晕倒，而且热量很低。问题是，冷肉...

有一部分增肥食物就好像披着羊皮的狼，看着能瘦身，食用以后会胖死人。这些增肥食物很常见，可能第一个你就刚刚才吃完。 1 酸奶 酸奶中的益生菌可以改善肠内环境。促进肠胃蠕动，有加速排泄和缓解便秘的效果，对减