思美食

你经常喝白开水吗？每天早晨都会喝一杯白开水？水虽然无味，但是却有着无穷无尽的好处。不仅能瘦身还能美容。 什么叫白开水? 首先，白开水指的是烧开的水。 将水煮沸了再饮用是为了杀死白水中的细菌和不利于健康的微...

谁都知道吃甜食和零食不利于减肥瘦身，但是平常吃惯了这些食物的人，如果突然性的限制食用，定会造成食欲旺盛和心理压力，最终导致暴饮暴食或者减肥失败。 到底该怎么调整吃零食和减肥的关系呢？三个步骤帮助你边

很多人因为忙碌，时常吃的食物不是高热量的快餐就是单调的面包和泡面。时间一久，不仅会变得易胖，还严重影响身体的健康。 但是在日本有一位忙碌的51岁女医生，吃了半年的便利店的食物后，成功的减重12公斤，身体

越是减肥，越嘴馋，每天有着无穷无尽的食欲。碰到的食物都想吃一点，总想着吃的少没关系，其实很多的食物都有着非常高的热量，每天即便只吃了那么几口，到头来也会让你发胖。 1 冰淇淋 天气已经转暖，冰淇淋的诱惑

说到酸奶减肥，所有人都不陌生，并且大部分人采用过食用酸奶减肥的方法。到底酸奶有没有大家预想的减肥效果呢？如果想减肥，酸奶应该怎么喝呢？ 酸奶中含有大量的有益菌，对改善肠内环境非常有帮助。酸奶既有促进

很多的明星和网红都有着苗条的身材，大家知道他们保持身材的共同点吗？其实他们都非常喜欢喝白开水。 最近的“白水瘦身法”和“白水美容法“，也被越来越多的人追捧着。 到底如何喝白水才能收获最好的瘦身效果，并...

一项研究表明，富含鱼类、水果和蔬菜的饮食可以帮助女性对抗皱纹。 吃这三种食物最多的人皱纹更少，这意味着这些食物可以代替面霜，而且更便宜。 但同样的饮食对男性的皮肤没有影响。 荷兰的一个研究小组对2700名年

柠檬是有着恢复疲劳、美肌和减肥等效果的优质食材。但是一直以来它都没能成为餐桌上的主角，所以也因此失去了提高代谢和瘦身的机会。这次介绍一些柠檬的食用方法，让大家好好的利用柠檬瘦下来。 柠檬的美容、瘦身

减肥的百分之七十是由饮食决定的，所以调整好饮食就能取得不错的瘦身效果。下面介绍一套减肥食谱，保证让你一天比一天瘦。 第一天 起床后喝一杯温水（加入很少量的盐） 早餐，一个鸡蛋，粗粮一份（杂粮粥或者全麦面...

作为世界上最主要的两种主食，米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么？让我们从各个角度进行详细分析。 谁更营养 《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食...

西班牙科学家发现，相比于生吃，当西红柿被做成酱汁时，在肠道里会产生更好的益生菌效应。 尽管肠道内的健康细菌阻止了某些抗氧化剂的吸收，但西红柿酱汁可以提高益生菌的效力。研究人员说，这使得煮熟的番茄酱比

减肥时都要进行饮食限制，所以经常会出现饥饿感。为了避免因为长期饥饿导致的暴食，减肥期间也要吃些零食。但是减肥时的零食就需要仔细的进行挑选，既要低热量还要高营养。 1 葡萄柚 葡萄柚中含有维生素C，对美容...

大家都知道面包中含有大量的碳水化合物，食用后会变胖。但是近期国外有相关研究显示，在吃面包的时候搭配黄油，不仅不会发胖还可以帮助瘦身。 面包中含有碳水化合物也就是糖，如果摄取糖分，血糖值就会升高。然后

随着限糖减肥方法的流行，减糖饮食成了生活的主流。因为主食中的糖份极高，所以人们对于主食的挑选格外注意。 食物进入体内后会使血糖值上升，其中这个上升速度的指标叫做GI值。谷类是高糖质并且易胖的食物。但是

甜蜜又好吃的巧克力，只要吃一粒就能治愈疲劳，使心情平静下来。但是吃巧克力会变胖啊，长痘痘啊？为了身材根本不敢吃。 巧克力中含有的脂质很难被吸收,因此食用后不会转化成脂肪。但是大多数的巧克力中含有大量的...

变胖的原因有很多。但是因为饮食而导致的肥胖占百分之七十左右。所以想保持身材苗条就一定要控制饮食，不利于的瘦身的食物，尽量不要食用。 1 加工火腿 火腿不仅热量极高，还是高盐、高添加剂的食物。 高热量会造成...

夏天到了，很多美眉因为不满意自己的身材就会想着减肥，水果往往成了她们减肥的首选。不论水果营养是多么丰富，可要是天天拿来当做减肥餐也是不可取的，尤其是下面这4种水果。 牛油果 大部分人吃牛油果是因为它里面...

在减肥期间，吃米饭的时候经常很犹豫。觉得吃多了会导致糖分摄取过多而堆积脂肪。摄取不足又会出现代谢变慢和注意力不集中。 所以很多人非常纠结减肥期间到底要不要吃米饭，应该怎样吃米饭？ 首先米饭除了含有糖分...

藜麦 最近一段时期，时不时就会有一些“超级食物”出现，比如牛油果、奇亚籽、藜麦、椰子油等都曾被坊间追捧。这些超级食物被认为比同类食物含有更丰富的营养，有益于身体健康，可以预防或治愈某些疾病，甚至有抗...

燕麦已经是大众饭桌上经常出现的食物。很多人都知道吃燕麦对健康有帮助，但其实燕麦不仅有助于健康，还有瘦身和养颜的效果。 1 饱腹效果强 燕麦片和精制的白米和面粉相比，需要更长的消化时间，所以持续饱腹的时间