思美食

食物的成分不同，食用后的效果也各不相同，有的会堆积脂肪，而有些食物却可以消除脂肪。对于减肥者而言，消脂的食物就好像宝物一样的珍贵。这次推荐五个消脂效果显着的食物，经常吃起来，脂肪甩下去。 1 乌龙茶乌

最新的科学研究发现，苹果多酚可能在减肥和阻止癌细胞生长方面发挥作用，它们甚至可能减缓骨关节炎的发展。所以，吃掉一整个多汁的苹果，包括果皮和其它部分，实际上可能是吃这种水果最健康的方式。营养学家Joann

减肥成功是为意志力坚定的人准备的，所以只要肯努力和坚持就一定能瘦下去。介绍一个苹果减肥法，过程可能会有些痛苦，但是只要能持续下去，就能取得减肥成功，一周至少可以减重五斤。苹果减肥法的要求：1 早餐和

黄瓜一直是减肥界最受宠的食物，它本身的水分大、食物纤维丰富、热量低，食用后既能饱腹还能避免脂肪的堆积，对减肥瘦身有非常大的帮助。另外黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖分转化成脂肪，有抑制脂肪堆积和保持身材

芹菜西柚摄入量比消耗的少？对于热衷于减肥的人来说，各种新方法、新理论都想尝试一下。尤其是处于“痛苦”节食中的人们，对于他们来说，任何食物都是增加肥肉的负担。因此，在听说“负卡路里食物”这一概念时，...

虽然天气未凉，但是秋季已经来临。入秋以后很多特有的食物就会接连上市。这次就推荐蘑菇，在初秋季节尤为新鲜。蘑菇不仅是优质的减肥食物，同时也是极好的美容食物。蘑菇的减肥效果：蘑菇的热量非常低，每100克蘑

消除体内油脂，便可瘦身、预防心脑血管疾病、消除内脏脂肪、促进血液循环和提高新陈代谢等。推荐五种刮油效果最好的食物，常吃就能甩脂和健康。1 绿茶绿茶中富含芳香族化合物，有溶解脂肪和去油的功效。另外绿茶

苹果不仅可以减肥还能保证身体健康，所以吃苹果减肥一直都是被大家推崇的减肥方法。很多人都知道这个结论，但是为什么吃苹果可以减肥呢？下面就讲述一下苹果的好处和对减肥的帮助。苹果有助于减肥1 苹果的热量低

藜麦是现阶段被广泛食用的营养谷物，它是碱性食物，既可以预防亚健康还可以减脂瘦身，所以藜麦更是很多追求营养和肌肉人群追捧的食物。藜麦的好处1 藜麦的蛋白质含量丰富，堪比牛肉中的蛋白质含量。食用后有非常

糖容易导致肥胖，所以很多为了减肥的人都会敬而远之。但是减肥之路漫漫长，如果限制的食物太多，定会因为食欲旺盛而半途而废。减肥期间也应该根据实物的特性挑选一些既美味，又对减肥有帮助的食物，帮助减肥快速

碳水化合物是我们重要的能量来源，但近年来其屡次遭到媒体的口诛笔伐，被谴责为肥胖和糖尿病的罪魁祸首。近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，碳水化合物也分“好”和“坏”。以精制面粉和糖为原料的饼干、面包...

有的人每次喝完茶，总是还没到饭点就饿了，这是怎么回事？喝茶有助减肥吗？ 中国注册营养师陈然答：一般来说，我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西，是“饿”这种感觉是否会出现的第一种来源...

盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。水果是女性朋友的最爱，既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。这次推荐五个瘦身效果显着的水果。 1 李子 李子中富含大量的食物纤维，对肠胃活动和消化排泄有非常大的帮

酸奶中富含乳酸菌，有促进肠胃蠕动、排毒和消脂等效果。是保证身体健康和减肥消脂的优质食物。但是现在市售的酸奶中往往含有大量的糖和其他添加剂，不适当的食用不仅不能收获乳酸菌的益处，还可能导致糖分摄入过

吃的少还能吃的饱，是减肥的关键点。不仅能减少挨饿的痛苦，也能达到消脂瘦身的效果。不同的食物有着不同的特性，只要能选对食物就可以让减肥登峰造极。 主食一直都是减肥人群的痛点。吃多会胖，不吃又会减缓代谢

我们经常吃的酸奶，都是加入了砂糖、蜂蜜、果酱、水果等甜味的酸奶。但是这次推荐一款加入橄榄油和盐分的咸味酸奶。 酸奶和橄榄油相遇，健康效果和瘦身效果会成倍的提升。 1 降低胆固醇 橄榄油中富含油酸、维生素E...

食用大量的含糖食物会造成体内糖分过多，如果不能完全被消化，剩下的部分就会被转化成脂肪积蓄在体内，变得肥胖。所以现在很多人减肥都会选择限糖的减肥方式。 但是请各位明确，人体的生存和循环离不开糖，所以限

腹部肥胖不仅影响美观还会给身体健康带来危害。下面介绍一个一周减肥餐，按照控制饮食一周，便可轻松减重，腹围也会随之变小。一周减肥餐的要求：1 三餐饮食，每一餐最多吃八分饱。2 早餐在九点前结束，午餐在十

跳够了郑多燕，坚持不下来腹肌撕裂者，但是还想变瘦怎么办？网友自创了一个轻松的瘦身方法，一个月轻松减重10斤。减肥期间的饮食：1 早餐（三选一）杂粮粥半碗、水煮鸡蛋一个、黄瓜一小盘、苹果一个。全麦面包两

夏日炎炎，食欲欠佳，正是调整饮食和减肥的大好机会。网友推荐一种减肥食物，半个月轻松减重8斤。坚持下来不仅体重轻了，皮肤和肠胃的消化系统也跟着变好了。网友推荐的食物就是大拌菜。 减肥大拌菜的制作要求。1