思美食

茶叶代表着中华文化，正确的饮茶不仅可以健康身体，还因为茶叶的不同而收获不同的效果。 下面推荐三款消脂效果最好的茶饮，戒掉饮料喝些茶水，既能保证身体的健康还能消脂瘦身哦。 1 荷叶茶 首先荷叶茶富含生物碱，...

蔬菜的热量低，食物纤维含量丰富，既能吃的饱还不会导致肥胖。另外吃大量的蔬菜还能让肌肤更加的水润有光泽。所以想变瘦变美就一定要多吃蔬菜。 这次推荐三种蔬菜，对瘦身、美肌和健康身体都有非常大的帮助。 1 洋

疯狂的节食和运动，体重纹丝不动不说，还有越发肥胖的征兆。其实减肥何必如此麻烦，生活中加入这些小技巧，便可轻松变瘦。 1 起床后喝水 这件看起来如此简单的事，又有谁在做呢？ 早上喝杯温水，就能促进肠胃活动，...

爱美又想变瘦的你，有没有拿水果当饭吃啊？虽然不提倡只吃水果减肥的方法。但是吃水果的确对瘦身和美肌的帮助很大。 水果的种类不同，取得的效果也各有差异。很多美味的水果可能含有跟肥肉一样多的热量，经常吃不

食物都有着自己的特性，合理膳食不仅可以让身体健康，还可以让减肥的速度更快。推荐以下五种食物，坚持每天食用，一个月至少能多瘦五斤。 1 海带 海带中含有大量的可溶性食物纤维，食用后会在肠道内数倍的膨胀，达

酸奶因丰富的营养、酸甜的味道、诱人的口感而备受青睐，很多女生对它“爱不释手”，每天早上或饭后都喜欢喝一杯，并认为酸奶能够减肥。 有传言说饭后约两小时喝酸奶，可以促进消化，还能达到减肥的效果，这是真的...

饮食可以毁了身材，同时也能保持身材。所以想要变得苗条，食物的挑选至关重要。 下面介绍五种对减肥帮助巨大的食物，经常性的吃起来，就可以让变瘦来的更快一些。 1 魔芋 魔芋的热量几乎为零，食物纤维含量丰富。特...

在现代，很多人为了达到很好的减肥效果，宁愿选择饿肚子，然而这种盲目节食的方法对肠胃有很大的害处。为此，本期我们推荐一种既能抗癌又能减肥的美食——番薯。 营养丰富，药用价值高 别看番薯其貌不扬，但是它营...

零食的热量高、糖分高，食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是，完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况，不利于减肥的持续性，所以合理的吃零食不仅不会变胖，还有助于减肥瘦身。 这次手把手

水果的含水量大，热量低，很适合减肥期间食用。另外水果中还含有大量的食物纤维、维生素和矿物质，既能促进消化排泄还能提高新陈代谢，有助于减肥。 但是拿水果当饭吃，不仅不能变瘦。还可能越来越胖。 长期只吃水...

真正的好身材从来不是饿出来的，而是吃出来的。介绍一个饮食搭配，据说是减肥消脂的最强组合。洋葱酸奶，这两种食物分开吃，都是对减肥和肠胃活动有帮助的食物，这次将它们搭配在一起会有什么样惊人的火花出现呢

啤酒中含有糖，大量饮用后会造成体内糖分超量，而多余的糖就会被转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖的发生。所以减肥期间尽量不要饮用啤酒。但是啤酒是夏季必备的饮品，无论是助兴还是消暑，啤酒都是很好的选择，所

现在是一个追求健康的时代，就连很多年轻人也开始对健康这个词语敏感起来。一直有古语，病从口入。所以想要变得健康，就要多注意饮食。如果你每天都能健康地吃蔬菜的话，那就离健康越来越近了。这次推荐花椰菜，

油腻的脂肪不仅会让身体变胖，也是各种疾病和癌症的元凶。所以日常的生活中，一定要多吃一些有消脂效果的食物来保证身材苗条和身体健康。 1 绿茶 首先绿茶中的芳香族化合物有溶解脂肪的效果，另外绿茶中含有丰富的

牛油果又名鳄梨已经被越来越多的人加入到饮食中，它有森林黄油的美誉。不仅营养丰富还有很好的瘦身和美容的效果。 一个鳄梨，含有10种以上的维生素和矿物质。 代表性的维生素 维生素e，有抗氧化、抗老化的作用。 维生...

坚果的营养丰富，所以每天吃适量的坚果，已经成为大众保健的首选。 不仅如此，现在还有很多人将坚果当做减肥的食物，但是坚果的热量并不低，真的适合作为减肥的食物吗？食用坚果到底会变瘦还是变胖呢？ 吃坚果变瘦...

对比于节食，吃些饱腹感强的食物更利于减肥，也更有助于减肥的持续性。因为节食不可能长期进行，另外节食也会要造成营养不足和代谢缓慢。节食减肥的结果往往都是半途而废或者减肥反弹。而巧吃饱腹感强的食物来减

近日，据英国《每日邮报》报道，最新研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。 辣椒 研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），诱导负责存储能量的白色脂肪细

想要减肥，迈不开腿、还管不住嘴可怎么办呢？网上有人说可以不吃主食，把水果当饭吃。这样的方法究竟有效吗？ 甜甜的水果吃起来美滋滋的是不假，不过医生说，从营养学角度讲，水果并非是能量很低的食物，其所含的

饮用生姜红茶水不仅可以瘦身，还能给身体进行适量的温补。另外生姜红茶还有消除寒症和促进血液循环的效果，非常适合手脚冰凉和浮肿的人群饮用。 所以采用生姜红茶减肥时，不仅可以变瘦还会变的更加的健康。另外生