思美食

　　这道青菜豆腐汤太简单不过了吧，但是要把汤煮香煮靓还是需要一些小诀窍的。我太爱料理中这些小诀窍了，就像神奇的小魔法，总能把食物变美味、变漂亮。喝漂亮的青菜豆腐汤，做漂亮的大女人，多快乐的事儿。　

　　三月不减肥，四月徒伤悲。相信很多女士在这段时间都在想怎样才能减掉一个冬天储蓄下来的肉，好美美的过个夏天。其实减肥，无非就是“迈开腿、管住嘴”。本期，美食达人给大家推荐几道适合在减肥期间吃的食物...

　　香渍虾的溜圆　　材料　　大虾---------- 4只　　盐---------- 1小勺　　胡椒----------少许　　橄榄油----------1大勺　　白葡萄酒----------1大勺　　荷兰芹---------- 2-3棵　　香渍油汁　　大蒜------

　　减肥告别啃黄瓜，家常小菜轻松帮助瘦下来　　为了能在这个夏天瘦的更快，你是不是正在拼命的啃黄瓜，啥也不敢吃。其实这并不是正确的减肥办法，过不了多久就会有反弹的苦恼。普通的家常菜才是最好的减肥餐。

　　总是推荐减肥的朋友吃些蔬菜沙拉和蔬菜汤，到底这些蔬菜汤该如何制作呢？下面介绍一款又快手又健康的瘦身汤。可以晚餐的时候经常吃，瘦身效果很不错。　　此次推荐豆腐锅。　　这个豆腐锅需要用到的材料有豆

　　为了美容和瘦身，很多人有自己做减肥餐的打算。但是平日里的工作繁忙，实践起来却变得很困难。　　这次满足大家，介绍一款用微波炉就可以做出来的营养美味瘦身餐，蔬菜鸡肉煲。 　　材料　　鸡肉，120g　　辣

　　食材：萝卜 300g、食醋 1 大勺、辣椒粉 1 2 大勺、葱花 1 大勺、白糖 1 大勺、芝麻盐 1 小勺、香油 1 小勺、蒜末 1 2 大勺、姜末 1 2 小勺、盐 1 大勺 　　1 萝卜切成 5cm 长、0 2cm

　　减肥食物越来越多元化，啃黄瓜和吃苹果的时代早已终结。现如今都是利用更多的食物，达到更好的瘦身效果。　　这次推荐一款海带拌菜，建议每天都吃。 　　原料　　海带丝，200克　　葱花，少量　　蒜，一瓣　　

　　1 香菇高丽菜汤　　食材：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状　　做法：加4至5碗水煮，添加适当调味料。　　瘦身贴士：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴

　　三伏天气已经如约而至，不规律饮食也越发的严重，高温的上午不想吃一口饭，饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增，暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。　　所以炎炎夏日也要规律饮食。这次介绍一款豆腐，既能提高食

今天教大家煮一道“水煮鸡胸肉”，加入适量的配料，不仅低卡路里且健康低油，经过了小小的处理，鸡肉又嫩又够味儿，绝对是健身减肥的绝佳伴侣。材料：鸡胸一个、白菜、耗油、姜、洋葱、葱、丁香①将鸡胸脂肪切掉...

初秋来临，想要拥有苗条身材，又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖，这可能吗？快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的热门美食博客中的减肥菜谱，吃出来的美丽健康!藜麦沙拉菜谱配料(2-3人份)：1个中等大小的红薯

　　健康减肥就要注意瘦身饮食。简单易做的减肥菜，既美味又能瘦身，是不错的选择。下面教你几道美味减肥菜，教你进行瘦身饮食，健康减肥。　　韭菜炒黄喉丝

　　常常有姐妹问有什么好的瘦身方法。其实饮食瘦身既轻松又有效，是不错的瘦身方法。下面为你介绍一道瘦身汤——番茄羊肉瘦身汤。简单的做法，让你在家里也能进行饮食瘦身，轻松减肥。 　　材料：冷冻羊肉片少...

　　推荐一款竹笋清肠减肥食谱，既有丰富营养价值又能达到减肥的效果。　　竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为竹萌、竹胎。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋、冬笋三类。其中春笋为斑竹、百家竹春季

　　原料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。　　制法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。　　特点：清淡，有海鲜味。可饮汤食海带、紫菜，在午

　　醋熘莴笋　　[原料]莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。　　[制法]　　1 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。　　2 取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。　　3 炒锅

　　醋熘莴笋　　[原料]莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。　　[制法]　　1 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。　　2 取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。　　3 炒锅

　　冬瓜能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到减肥的效果。但冬瓜怎么吃减肥呢，冬瓜与其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪较少，含的钠很少，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃

　　享受美食与苗条身材，想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握负热量食物的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。　　一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘　　这是几乎