思美食

从小时候听老人家说一日一苹果，医生远离我开始，就知道苹果是个宝。苹果含有多种维生素和酸类物质，能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。除此之外，它还有助于代谢掉体内多余的盐分，防止下半身肥胖，是减

　　5　鸡蛋即将起镬前，撒上葱花，略微翻炒一下上碟即可食用。 　　私人提醒 　　1 瑶柱烹煮前必须先浸透、蒸至软身，否则其香、甜味无法渗发出来，进食时便觉硬而带腥味。 　　2 炒滑蛋前，在蛋液中加四五滴白

　　我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。 消脂减肥豆浆汤　　大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生

　　你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。　　番茄炒蛋　　

　　如果您吃法国餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。　　这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬

　　 我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看为您提供的家常减肥食谱大全，材料普通，做法简单，味道鲜美，让您口水直流，快来学习一下。 　　 凉拌西芹的做法： 　　 1、将西芹的叶子摘去，洗净。 　　 2、将锅内...

　　Q：玉米为什么能减肥?　　玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮

　　黄瓜和鸡蛋都是作为减肥辅助用品的天然蔬菜。黄瓜在在中医学中可以清热、利尿、预防便秘、和排毒的功效。黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制糖类物质转化为脂肪的功效，是减肥的法宝。鸡蛋含有较为丰富的蛋白质，

　　越来越多的西方人开始喜欢中国菜。那么，在美国营养学家的眼中，中国菜是否健康呢？近日，美国《赫芬顿邮报》刊登了美国饮食营养协会的新闻发言人安吉莉亚·吉恩对中国菜的点评。　　1 水煮毛豆热量不低。水...

　　哪些菜可以做凉拌菜？平日里凉拌菜的品种有些单调，但又不知道哪些菜可以做凉拌菜是很多厨房新人的困惑。今天小编就为您推荐一些适合做凉拌菜的蔬菜。下面，今天就为你介绍一下适合做凉拌菜的菜，告诉你哪些

　　如果你还在为身体开始慢慢地发福感到担忧；如果你还在为皮肤越来越粗糙而羞于形象；如果你还在为体检中血液中胆固醇过高而感到烦恼。那么就在每天中午的饭菜中搭配一道紫菜汤，这些忧愁都会随之消散。身材开

　　素炒菜的热量可能比肉还高。减肥人士选择菜肴不仅要考虑食材的热量，还要考虑烹饪方法。　　1、干煸豆角　　干煸豆角，听起来似乎与油无关，其实也多半是油炸过的。干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险，因

　　相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减，一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中，搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜——菠菜饼吧！...

　　材料：白菜、黄豆芽做法： 　　1、将白菜洗净，切条，将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质； 　　2、炒锅放入油烧热，加入葱花、姜丝煸香，投入黄豆芽、白菜等煸炒，炒至将熟； 　　3、加入酱油、精盐继续炒，炒

　　日式减肥食谱推荐　　将肉切成薄片，番茄切小块，青椒切小片。将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色，即可盛出。将番茄倒入锅中翻炒至出汁即可将肉片倒入锅中翻炒，待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日

　　三月不减肥，四月徒伤悲；四月不减肥，不瘦月月悲！又到了美女们纠结的减肥之时，可这减肥头等要领——管住嘴，太难啦！小编为美女们搜罗到春天最适宜的、果腹且吃得无负担的蔬菜沙拉，让你轻松品尝春天的味...

　　节食减肥是最伤身的，而且反弹快，要想健康快速减肥，合理搭配饮食才是王道。采用营养减肥食谱，科学合理的瘦身，那么减肥食谱有哪些呢？下面小编就为大家推荐6款健康减肥食谱，让你健康瘦身。　　鱼香油菜心

　　西红柿炒鸡蛋是我们日常最普遍的家常菜了，许多人都说这道菜既美味又简单易学，成为了许多“菜鸟级”的第一成果。人们对这一道菜并不会太重视，对其的一些营养和功效都不了解。下面为大家揭秘，西红柿炒鸡蛋...

　　醋熘绿豆芽首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。醋熘绿豆芽具有解百毒的功效。

　　有些人虽然不打算认真减肥，但还是偶尔会在意体重，所以刻意不吃饭来控制体重。　　但根据最新的研究报告指出，其实想要减重的话吃饭是有所帮助的。下面就为各位介绍这个颠覆了以往常识的最新情报。　　吃饭