思美食

　　春节过后，想恢复苗条身材不是不可以。小编为你介绍五道减肥菜谱，能快速的恢复你的苗条身材。　　核桃苡仁甜椒　　减肥主食：苡仁　　苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含

　　肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎...

　　 关于七日瘦身汤 　　中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的七日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“...

材料: 洋葱2-2 5斤圆型、青辣椒0 5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2 5-3斤正品卷心菜1斤扁圆型、盐少许食用盐 （注：比例不变，一般一天煲一次） 做法： 1、 洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形, 青辣椒用水

　　生菜富含钠、钾、硒，是一种含最多叶绿素的食物,能增强免疫系统抵抗感染。 　　 　　尽管如此，像我这种肉食性动物，对这种淡而无味的蔬菜实在没有兴趣，实在浪费了如此好的减肥食物，于是仿照餐馆的做法，折

　　想要不运动就瘦吗？这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧，不用担心吃多了会发胖，而且能吃出魔鬼身材的哦！　　汤：丝瓜肉片汤　　用料：瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。　　制法

　　低卡减肥餐 吃出好身材什么减肥瘦身餐最有效?素食低卡餐就最适合不过了。今天小编将特意为你介绍三款素食低卡减肥餐的制作方法，让您在家里就可以做出营养丰富、味道纯正的健康佳肴。　　自制美味Pizza　　

　　鲜白菊拌鸡丝 减肥又养身　　想在家就能轻松减肥，现在教你一个饮食减肥的好办法，让你能练就厨艺的同时还能拥有好身材!　　追求完美的境界。人不爱美天诛地灭。无所谓正面侧面。都是完美曲线这境界如何实现

　　减肥餐，自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥。　　炒蘑菇　　(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。　　(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，

　　土豆是大家最常见的蔬菜，今天就教大家一道土豆减肥菜，既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。

原料：中型菜花一个 大西红柿1个 豌豆100克 番茄沙司4汤匙（60ml） 生抽1茶匙（5ml）清水150ml 白糖1 2茶匙（3克）盐1茶匙（5克） 水淀粉2汤匙（30ml）做法：1） 菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的

　　黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤。　　木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体

材料：　　瘦 肉 250g　　苹 果 2个　　海 带 100g　　蜜 枣 2-3个　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食

　　以下介绍两款减肥凉拌菜利用简单食材，适合在现在这样的季节享受的无油美食，让大家能吃出轻爽健康苗条的身材。　　凉拌洋葱(4人份)

　　韩国的女孩子很多都很美啊。不但是明星，街上走的平民女孩也跟天仙似的，身材跟皮肤都是一等一的好。她们的秘诀是什么呢，就不信这么多人都是天生的漂亮。现在就来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。　　提

　　清汤可以补充水份，以下介绍苹果雪耳清润汤水，材料是含丰富纤维的苹果、雪梨和雪耳，喝汤以外，吃少许汤渣，可畅通肠胃。　　苹果雪耳清润汤水　　材料：　　苹果 1个　　雪梨 1个　　雪耳 20克　　瘦肉

　　木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或

　　玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉

　　沙拉式凉菜发源于国外，近几年来中国人也逐渐尝试，会做沙拉的人日趋增多。瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料，介绍几种瘦身沙拉。　　1 果仁黑米沙拉　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，

　　芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的美女厨神