思美食

长久以来，水果都是减肥和美容的首选之物。水果不仅味道甜美，营养含量更是丰富，所以水果也是女孩子们最青睐的食物之一。但是水果分有很多种，并非所有水果都有助于减肥和保持身材。如果水果选择错误还可能越吃

喝茶有助于减肥消脂，那就会有很多人要问，喝一杯茶真的就能变瘦？答案是否定的。因为减肥又不是气球放气，怎么可能今天喝了一杯茶马上就能变瘦呢。但是，只要将喝茶这个习惯持续下去，变瘦也就成了迟早要发生的

合理吃减肥食物是变瘦的首选方法。但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗？下面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物，可能第一种就是你的最爱哦。 1 市售全麦面包全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富

民以食为天，无论是健康身体还是维持生命，食物都是我们不可割舍的一部分。但食物的热量和成分却会对身材有着不一样的影响。根据网友推荐，列举一些喜爱度极高的减肥食物。不仅味道好，减肥消脂的效果也极好。 1

限制饮食是减肥的基础。也许你知道减肥不能吃油腻的肉，也许你知道减肥不能吃甜点，但你一定不知道，以下五种食物也要在减肥期间禁食。它们看似健康又无害，却是诱发肥胖的元凶。如果想变得苗条，就要绕路而行哦

有几种食物不管怎么吃都吃不饱，即便一下子吃了很多，也会瞬间饥饿。这些情况很可能是因为吃了会引起空腹的食品。如果长期吃这些食物，便会诱发肥胖。因此为了保持身材应该尽可能的少吃以下介绍的五种容易越吃越

大家常常会问，减肥期间吃什么食物可以瘦的更快。这次介绍五种瘦身食物，每天吃一盘一定可以收的飞快。1 芹菜芹菜是一种负热量的食物。因为消化芹菜所需要的热量比芹菜本身的热量还要高。另外芹菜中还含有丰富的

对比于肉类，水果的热量低，更适合减肥期间食用。同时水果中又含有大量的维生素、矿物质和食物纤维。因此女孩儿们更喜欢采用吃水果来的减肥瘦身。但其实，水果减肥并非如想象般的完美，不小心选错了吃水果的方式

水果是女孩子的最爱，吃水果减肥，也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同，列举出五种最有助于减肥瘦身的水果。1 火龙果火龙果中黑色籽可以促进肠胃蠕动，既能加快食物的

易瘦体质的人，即使不刻意减肥也能保持苗条的身材。因此很多人都在想方设法的调理体质，希望可以拥有易瘦的体质，长久的苗条下去。所谓易瘦体质，就是拥有快速代谢的身体环境。那如何才能保证身体长期快速的代谢

大家都知道，经常吃炸鸡、可乐、汉堡会导致肥胖。但也有很人并不清楚如下介绍的几种食物也有可怕的增肥效果。如果平常的你很喜欢吃，那么从此刻起最好不要再多吃喽。1 浓稠的粥品粥可以养胃护胃，并且跟同样重量

水果的热量低、维生素高，食物纤维含量丰富，有助于减肥瘦身。为此，很多人采用只吃水果的方法来减肥。吃水果减肥的初期效果不错，但是一段时间以后，不仅不能变瘦，还可能会发生复胖。为什么会这样呢？吃水果难

限制饮食可以减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是如何限食才是最有效的方法呢？坚决不吃？每天只吃一餐？这些方式不仅不能长期持续，还可能影响身体的代谢。因此限食减肥最有效的方式是挑选饮食种类，

冬季寒冷，身体的基础代谢也会随之变慢。因此冬季一定要多吃一些温暖身体并且能提高代谢的食物。既能加快脂肪的消耗也有助于易瘦体质的形成。列举五种主食，冬季里常吃它们，可以减缓饭后血糖值的升高速度和提高

秋天常被称为“食欲之秋”，秋天是美味食食物收获的季节，也是减肥最艰难的时期。但是，应该好好利用这个富含美味的季节，好好的给身体补充减肥所必需的营养素，例如蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等等。这样...

减肥的七分在于吃，所以想要变瘦最好在饮食方面多下功夫。而在减肥的过程中除了调整饮食方式，还要找寻更合适的减肥食物，这样才能让减肥的速度更快，效果更好。其实很多时候的减肥不成功都与食物种类选择不正确

一年的春去冬来，不知不觉间又进入深秋冬初，这次就来介绍一下冬天最应该积极摄取有助于美肌、瘦身和健康的食物。吃应季的食物对身体来说很重要。所以在冬天，一定要多吃些冬天应季的蔬菜和水果。冬天最应该吃的

湿气看不见却对身体有着巨大的影响。湿气给让人变得精神萎靡，油脂分泌过量，油腻肥胖，臃肿，免疫力低下以及衰老快速等。如何判断自身是否有湿气呢？列举一些常见症状，如果符合两个以上，那就证明属于湿性体质

越是在不能多吃和饮食限制的减肥期间，越会出现强烈的饮食欲望。一旦无法正确的降低食欲，那么减肥将无法顺利进行，甚至会出现严重复胖的结果。所以减肥期间要巧妙的控制食欲。这次介绍一些可以降低饮食欲望的几

酸甜多汁的水果，一直都是女孩子的最爱，特别是时令水果更加的美味、可口。但是，由于它的甜味，有些人开始担心水果含糖量，尽量避免在减肥时食用它。这次介绍一些减肥期间吃水果的各项事宜，以及减肥期间如何吃