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水果是女孩子的最爱，吃水果减肥，也是大多数女孩都会选择的减肥方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同，列举出五种最有助于减肥瘦身的水果。1 火龙果火龙果中黑色籽可以促进肠胃蠕动，既能加快食物的

易瘦体质的人，即使不刻意减肥也能保持苗条的身材。因此很多人都在想方设法的调理体质，希望可以拥有易瘦的体质，长久的苗条下去。所谓易瘦体质，就是拥有快速代谢的身体环境。那如何才能保证身体长期快速的代谢

大家都知道，经常吃炸鸡、可乐、汉堡会导致肥胖。但也有很人并不清楚如下介绍的几种食物也有可怕的增肥效果。如果平常的你很喜欢吃，那么从此刻起最好不要再多吃喽。1 浓稠的粥品粥可以养胃护胃，并且跟同样重量

水果的热量低、维生素高，食物纤维含量丰富，有助于减肥瘦身。为此，很多人采用只吃水果的方法来减肥。吃水果减肥的初期效果不错，但是一段时间以后，不仅不能变瘦，还可能会发生复胖。为什么会这样呢？吃水果难

限制饮食可以减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是如何限食才是最有效的方法呢？坚决不吃？每天只吃一餐？这些方式不仅不能长期持续，还可能影响身体的代谢。因此限食减肥最有效的方式是挑选饮食种类，

冬季寒冷，身体的基础代谢也会随之变慢。因此冬季一定要多吃一些温暖身体并且能提高代谢的食物。既能加快脂肪的消耗也有助于易瘦体质的形成。列举五种主食，冬季里常吃它们，可以减缓饭后血糖值的升高速度和提高

秋天常被称为“食欲之秋”，秋天是美味食食物收获的季节，也是减肥最艰难的时期。但是，应该好好利用这个富含美味的季节，好好的给身体补充减肥所必需的营养素，例如蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等等。这样...

减肥的七分在于吃，所以想要变瘦最好在饮食方面多下功夫。而在减肥的过程中除了调整饮食方式，还要找寻更合适的减肥食物，这样才能让减肥的速度更快，效果更好。其实很多时候的减肥不成功都与食物种类选择不正确

一年的春去冬来，不知不觉间又进入深秋冬初，这次就来介绍一下冬天最应该积极摄取有助于美肌、瘦身和健康的食物。吃应季的食物对身体来说很重要。所以在冬天，一定要多吃些冬天应季的蔬菜和水果。冬天最应该吃的

湿气看不见却对身体有着巨大的影响。湿气给让人变得精神萎靡，油脂分泌过量，油腻肥胖，臃肿，免疫力低下以及衰老快速等。如何判断自身是否有湿气呢？列举一些常见症状，如果符合两个以上，那就证明属于湿性体质

越是在不能多吃和饮食限制的减肥期间，越会出现强烈的饮食欲望。一旦无法正确的降低食欲，那么减肥将无法顺利进行，甚至会出现严重复胖的结果。所以减肥期间要巧妙的控制食欲。这次介绍一些可以降低饮食欲望的几

酸甜多汁的水果，一直都是女孩子的最爱，特别是时令水果更加的美味、可口。但是，由于它的甜味，有些人开始担心水果含糖量，尽量避免在减肥时食用它。这次介绍一些减肥期间吃水果的各项事宜，以及减肥期间如何吃

每一个女孩子都渴望拥有美丽的肌肤和苗条的身材，虽然日常的皮肤护理和控制饮食必不可少。但是日常饮食更为重要。这次介绍一种食物，深受多国小姐姐的喜爱，它不仅能美化肌肤，还可以保持身材和增肌减脂哦。这次

肠道好比人类的第二张脸，只有肠道菌群平衡，脸才能干净。不仅如此，肠内环境的好坏还与身体的健康状况以及身材变化有着密切的关联。如果肠内的菌群平衡，则肠粘膜的免疫能力会增强，可以抵抗病毒，确保身体健康

你的早餐是怎么解决的呢？“时间太赶没有吃！”“简单的吃了点面包片！”“喝了一杯黑咖啡！”早餐是最重要的饮食阶段，因为早餐吃的正确与否，对身体健康、身材改变、皮肤状况以及精神状态都有直接的关联。建议...

女孩子除了爱美，还爱美食。所以这次介绍一些既能瘦身又非常美味的减肥食物。1 黑巧克力巧克力是大多数女孩子都喜欢的食物，但是也有很多人担心吃了巧克力会发胖。巧克力并不会诱发肥胖，反而是有效的瘦身食物。

金针菇是餐桌上的常客，其实它不仅美味，更是优秀的减肥食物哦。金针菇中所含的营养：维生素B群金针菇中的维生素B群可以更好的参与到能量代谢和物质代谢中，能够将糖，脂质和蛋白质转化为体内的能量。既能抑制肥

主食中富含碳水化合物，食用以后会导致血糖水平急剧上升，身体为了平衡血糖值会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪。因此长期的过量摄入主食，就会导致脂肪囤积以及肥胖，不仅如此吃太多的碳水化合物还可能

总有人问吃什么食物可以减肥。其实大家冰箱里的很多食物都有助于减肥瘦身，下面就把它们罗列出来。[1]鸡胸肉鸡胸肉是减肥期间最强的高蛋白，低脂食品。增肌减脂的效果显着。请注意要吃无皮无油脂的鸡胸肉哦。[2]

番茄中含有的番茄红素是极佳的营养物质，它的抗氧化作用是β-胡萝卜素的两倍。不仅如此番茄红素还有许多有益的作用，例如可以降低血液胆固醇、抗击紫外线和抑制老年斑等。除番茄红素外，番茄还富含食物纤维和维生