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可以减肥的食物或者减肥餐有许多种类，例如，糙米粥、蔬菜沙拉等都是不错的减肥食物。不过这一次介绍另外一种减肥食物，它不仅营养均衡，促进燃脂，并且制作起来非常的简单。推荐经典的减肥食物--香蕉酸奶。它适

近年来心肌梗塞和脑出血的状况频繁发生，并且越来越年轻化。而造成这些疾病发生的原因之一就是内脏脂肪过量和血脂异常。因此在减肥期间除了要减掉多余的皮下脂肪，还要多多关注内脏以及血液中的多余脂肪，彻底清

由于夏季炎热，往往食欲欠佳。为增进食欲，凉拌菜成了餐桌上的主旋律。“夏天没胃口，岂不是正好减肥了？”是不是很多人都有这样的想法。“不吃”虽然减少了热量的摄入，但同时也减少了体内养分的摄入。既不能如...

没有人能永远不吃饭，因此节食减肥是注定失败的减肥方式。虽然减肥不能节食，但也不能任性的吃，防止热量摄入过多而导致肥胖，甚至形成不易瘦体质。这次介绍一些制作餐食的方法，既能确保食物的营养丰富，还能降

对比于减肥方法，食物种类选择正确，能够收获更强的燃烧效果。减肥期间食用优质的燃脂食物，即使吃饱也不会发胖哦。1 牛油果牛油果中含有能够促进循环代谢和提高脂肪燃烧率的不饱和脂肪酸。另外牛油果还有减缓血

相关的研究显示，具有抗癌作用的植物性食品中包括西兰花。西兰花的营养丰富，不仅能健康身体、预防疾病，还可以减肥消脂。这次就介绍一些西兰花的好处以及食谱。西兰花的功效1 抗氧化作用西兰花富含β-胡萝卜素，

越是减肥期间越需要补充营养和能量，这样身体才能有充足的能源去更快的循环和代谢，从而达到减肥消脂和保持身材的效果。限制饮食是减肥的基础，但是也不能过于极端，这次介绍一些营养充足并且适合减肥的餐食。1

相关的研究表明，人均每天摄入蔬菜的量要在350克左右，这样才能保持身体健康以及身材。蔬菜也有许多种，生活中最常见的就是有颜色鲜艳的绿色和黄色蔬菜和颜色较浅的浅色蔬菜。通常我们都会注意到富含维生素的绿色

桃子有许多种，成熟的季节是从七月到九月。桃子不仅美味还有诸多营养价值，并且对减肥的帮助很大哦，推荐大家吃起来。桃子的营养成分和功效1 食物纤维桃子中含有果胶，具有调节肠道的作用。果胶可以增加肠道中有

主食是人类生活代谢的主要能量来源，只有将这些能量摄入充足，身材才能快速的循环以及代谢，从而达到健康身体和保持苗条的效果。但是这些能源并不总是给我们带来好运，一旦不小心摄入过猛就会造成餐后血糖值急剧

每天呆在家，越来越多的人被肥胖困扰着，运动暂且不谈，控制饮食是减肥时必须要做的事。可是每天无事可做，除了吃又能做些什么呢？其实吃也能吃出好身材哦，这次介绍一些炒饭的技巧，照着做，每天吃炒饭都能吃出

减肥食物琳琅满目，可是有那么几种一定不要错过哦。个个是减肥消脂的高手。1 芹菜芹菜中含有大量的粗纤维，食用以后可以在肠道内形成屏障，阻碍油脂和糖分的吸收，抑制肥胖和促进消脂的效果极强。另外芹菜还属于

人体百分之七十以上都是水，身体一旦缺水就会造成肌肉活力降低、新陈代谢减慢，血液循环不畅等状况发生，不仅会让身体变得臃肿肥胖，就连皮肤状况和身体健康也会受到影响。因此，无论为了身材还是健康，都要足量

平时节食都瘦不下去，吃饱还能瘦？不可思议！吃的少不一定能瘦，但是吃的好却有着非常不错的瘦身效果。身体燃脂需要足够的能源和营养素。而人类得到能源和营养的方式就是饮食。因此燃脂不是不吃，而是要正确的吃

食物可以燃脂也可以消脂，最终的结果如何跟食物种类有着密不可分的联系。这次介绍五种超级燃脂的食物，经常摄入就可以保持身材和减肥消脂哦。1 海带海带在肠胃内会变得黏黏的，它们既能增强饱腹感，控制饮食量，

减肥也要量身定做，每个人的饮食喜好不同，选择的减肥方式和搭配的食物也各不相同。根据自身特点合理调整，就可以有针对性的减肥，同时也能收获更好的瘦身效果。每个人都有自己独特饮食偏好，为了提高脂肪的燃烧

很多人会问，什么是食物的“ GI值”？GI值是食物食用以后体内“血糖”升高程度的指数。因食物的种类不同，食用后产生的GI值也各不相同。低GI值的食物食用以后不会造成胰岛素的大量分泌和血糖值的急剧升高，因此...

减肥时大家都尽可能的避免吃甜食，但却对水果情有独钟。并且将水果变成减肥期间饮食的唯一来源。这其实是非常错误的减肥方法。首先只吃水果减肥会造成身体养分严重不足，当养分缺失，血液循环以及新陈代谢的速度

总觉得减肥不能正常吃饭喝汤，但其实日式味噌汤却是极好的减肥食物，每天喝一碗，不仅能促进身材苗条，还能美容焕肤哦。喝味噌汤会有哪些收获呢？真的能够减肥和美肤吗？1 味噌汤可以改善肠道环境味噌汤中的味噌

茶是生活中非常熟悉的饮品。不仅如此，它也是一种卓有成效的减肥饮品。口渴的时候总想喝饮料？改喝茶水吧，不仅能解渴还能加快燃脂的速度哦。茶根据树的类型，生长方式和制造方式分为多种类型的茶。绿茶，乌龙茶