思美食

不少爱美人士深信“不吃主食减肥法”，觉得主食热量很高，而长期拒绝吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗？体重减得快反弹更快采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃主食不...

减肥时有些食物被限制食用，当然也会有很多食物被推荐食用。食物根据自身所含的营养素不同，对身材的影响也有着很大的差异。列举五种利于减肥瘦身的食物，经常吃一吃就可以告别肥胖，并且有助于身体的健康。1 燕

咖啡一直是备受争议的饮品，之前有多饮会致癌的传闻，现在又有抑制食欲和减肥瘦身的话题，到底黑咖啡会不会阻碍身体健康？会不会加速脂肪的燃烧呢？咖啡之所以被认为对减肥有益，是因为含有的咖啡因、绿原酸等可

还在为了减肥而节食或者拼命运动吗？是不是很艰苦，最终的结果也没有预想的那般美好。其实这些极端限制性的减肥并不是好的方法，不仅不能长期持续，还会影响身体的健康，更加会造成减肥反弹。所以这次介绍一个苹

减肥三分靠运动，七分靠吃。而吃的时候食物选择又是重中之重。由此不难发现，想要变瘦就一定要找寻正确的食物来食用。下面推荐五种对减肥瘦身有着巨大帮助的食物。既能保证营养充足还能快速的燃脂瘦身。1 洋葱洋

最近几年非常流行不吃主食减肥法。为什么减肥不让吃主食，不吃主食就真的能减肥瘦身吗？之所以主食会导致肥胖，是因为主食中含有大量的碳水化合物，也就是糖。大量食用以后会造成体内血糖值急剧升高，而身体为了

晚上代谢缓慢，吃了食物很容易堆积脂肪。所以晚上吃食物是减肥期最大的忌讳。但如果睡前饥饿严重怎么办？只能硬挺吗？当然不行啦？因为一旦坚持不住饥饿就会出现暴食的情况，导致减肥失败。另外睡前空腹感太严重

减肥时，我们总是想尽办法用运动去消耗掉堆积在身上的赘肉。虽然运动减肥很重要，但其实靠吃也是可以消耗脂肪，收获减肥瘦身的效果。这次推荐三种对燃脂非常有帮助的食物，常吃这些食物就能加速燃烧掉体内积蓄的

总在找寻减肥食物和减肥方法，其实我们每天喝的水就是最好的减肥饮品。只要戒掉饮料，每天喝足量的水，就可以快速的变瘦，并且会让身体变得不易胖。水到底有什么好处呢？1 温暖内脏喝温热的白水以后，内脏会变温

虽然知道吃零食对减肥不好，但还是有无法忍受食欲而吃零食的时候，吃了以后还会罪恶感爆棚。其实并不是所有的零食都会导致肥胖，有些“健康零食”不仅不会诱发肥胖，还有助于减肥瘦身。下面就将“健康零食”进行...

主食中含有大量的碳水化合物，吃多了会造成血糖值升高和过量胰岛素的分泌，造成脂肪堆积和肥胖。但是碳水化合物摄入不足又会造成体内能源不足，既危害着身体健康，还会影响新陈代谢，导致身体臃肿和易胖。所以主

喝水可以改善血液循环和新陈代谢，但是白水味淡，每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。1 黑咖啡咖啡中含有大量的咖啡因，可以抑制睡意，提神醒脑和集中注意力。咖啡里含有尼古丁酸这一物质，

生活中最常出现的饮食问题就是偏食或者营养不均衡，这样的饮食习惯很容易造成身体代谢缓慢和脂肪堆积。想要彻底的变瘦就要了解身体必须的能源，并且积极的补充。下面介绍一些现代人不可或缺的五种食物。1 蔬菜类

(大连医科大学第一附属医院营养科 于英慧首都保健营养美食学会理事、国家高级中式烹调师 陈治锟)“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶

水果味甜、水分多、食物纤维和维生素含量高。所以一直以来它们都是减肥时的首选食物。但其实不是所有的水果都能减肥瘦身，很可能选择了错误的水果后，会越吃越胖哦。介绍五种越吃越肥的水果，想减肥的小仙女一定

“减肥应该吃什么？”这可能是所有人都会提出来的疑问。根据网友推荐，列举五种最受欢迎的减肥食物。如果想变瘦，那就吃起来吧。1 红薯红薯热量低、碳酸水化合物含量适中、食物纤维含量丰富，又是低GI值食物，所...

所有人都知道，想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害，实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物，想变瘦的仙女们一定要绕行哦！1 乳酸菌饮料乳酸菌饮料并不同于乳酸菌。因为乳酸

谁说微胖不容易变瘦？只要有想减肥的恒心，无论一百二十几斤的脂肪有多顽固，都能瘦到九十几斤。下面就是一个小仙女的减肥食谱和减肥规则，坚持一个半月就从123斤瘦到了98斤。可以让微胖人群快速变瘦的减肥食谱：

不能为了减肥而永久吃水煮蔬菜吧？这样的话，整个生活都会变得不在美妙。介绍三种美味的家常菜，既能满足饮食的欲望，还能燃脂瘦身哦。 1 西红柿炒鸡蛋西红柿的热量低、维生素、矿物质含量丰富，食用后既能增强饱

想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢？先别着急纠结，谁说不戒零食就不能减肥啊？不要觉得零食只会堆积脂肪，其实零食吃对了是有助于减肥的，首先零食可以饱腹，有防暴食的作用。另外优质的零食中含有丰富的营养素，适