营养专家们推荐的一种减肥零食

最近，营养专家们又推荐一种新的减肥食物，鹰嘴豆，它不仅营养丰富，瘦身效果还非常的显着。

鹰嘴豆的优势

1.蛋白质含量丰富，可以帮助代谢提高和脂肪的燃烧率，还能增加肌肉量。

2.富含水溶性食物纤维，不仅可以促进肠胃活动，还能吸附肠道壁上的毒素和脂肪，并且将它们排出体外，对减肥很有帮助。

食物纤维还能增强饱腹感，防止食用过量和暴饮暴食。

3.含有不饱和脂肪酸，可以补充身体必要的氨基酸，帮助身体更好的代谢和循环。

4.异黄酮含量丰富，对女性的荷尔蒙分泌很有帮助。

5.含有大量的矿物质，其中的钾元素还可以帮助身体排出钠盐，消除浮肿。

6.含有丰富的维生素B族，他们可以促进糖代谢和脂肪的燃烧，对瘦身的帮助非常大。

鹰嘴豆的吃法

1.干的鹰嘴豆可以直接炒熟食用。

2.干的鹰嘴豆用水泡发后煮熟食用。

或者泡的时间延长，直到出来小豆芽，炒熟食用。

3.还可以将鹰嘴豆做成泥和蔬菜一块做成沙拉食用。

鹰嘴豆的营养丰富，食用方法多种多样，尝试着吃起来吧。