冬季减肥最好的饮品 餐前一杯瘦身排毒效果明显

冬季喝温水是驱寒最好的方法，也是减肥排毒效果最好的方法。这次介绍一款红豆水，消脂减肥的效果更显着。

红豆的营养价值丰富，有瘦身和美肌的效果。

1.矿物质钾

红豆中富含矿物质钾，可以消除浮肿，帮助身体排毒，达到瘦身的效果。

2.维生素

红豆富含维生素e和维生素b，有抗氧化和抗衰老的效果。

并且维生素b1还可以促进脂肪燃烧。

3.铁

红豆中的铁可以增加血红蛋白，促进新陈代谢和预防贫血等。

4.食物纤维

红豆中含有大量的食物纤维，所以在红豆水中也含有大量的食物纤维。对促进肠胃活动和代谢非常有帮助，还可以缓解便秘。

红豆茶的制作方法

将红小豆放在烤箱里低温烘干之后，再用温水冲泡饮用。

餐前喝温水可以有效燃烧堆积的脂肪团，瘦身效果显着。如果餐前喝一杯有瘦身效果的温热红豆水，脂肪的燃烧率会提高很多，瘦身效果就会更好。

冬季里控制饮食和运动都很难持续进行，所以很容易在寒冷的季节发胖。不过只要能每天都坚持喝些红豆水，保证会让你苗条一整个冬季的。