这些食物不仅不能减肥还会增肥

每个人都梦想拥有魔鬼般性感的身材，为此人们乐此不疲的进行运动减肥、节食减肥等。其中，节食减肥更受到了广大不喜欢运动的女孩的青睐。而在那些所谓的健康食品中，也充斥着很多的假冒伪劣，不仅不会起到节食减肥的作用，还会对身体产生危害。让我们一起来揭开这些假冒健康食品的真面目吧!

低脂酸奶：低脂酸奶被誉为“营养界的超级明星”，富含丰富的蛋白质和钙。但是，酸奶中还含有让人吃惊的大量的糖分。

冰茶：这也是糖分的问题。冰茶中含有抗酸化剂，具有抗衰老的功效。但是，一大杯冰茶一般超过200卡路里，其中含有59g左右的糖分。

运动型饮品：一般会强调这样的饮品中加入了维生素。但是，这种饮料中和维生素一起加入的还有糖分，最高还有125卡路里的热量。然而在凉水中泡入用糖腌渍的柠檬饮用是很好的。

早餐松饼：早餐时，把松饼当成健康食品食用的情况很多。松饼中含有不次于甜甜圈的高糖分。一般情况下，一个松饼中会含有11勺分量的糖。要选择小的热量在100卡路里以下的松饼。卡路里少的，富含杂粮和食物纤维的松饼是早餐的正确选择。

水果冰沙：宣扬用新鲜水果制成的水果冰沙含有超过350卡路里的热量，80g以上的糖分，而且基本没有蛋白质。有时还会用水果浓缩液代替新鲜水果。水果冰沙中还会加入冰冻果子露、冰淇淋、甜味调料等，和奶昔没有什么区别。先确认一下是否还有新鲜水果和牛奶，再点一小杯来尝一下。