酸奶到底能不能减肥？

酸奶的味道酸酸甜甜，并且营养丰富，深受广大百姓的喜爱。同时它也是深受欢迎的减肥食品。但是到底酸奶能不能减肥？是不是所有的酸奶都能减肥。

酸奶的营养

1.酸奶中富含蛋白质和钙，对增加营养和提高代谢很有帮助。

2.酸奶中的维生素B族可以加速脂肪的燃烧。

3.酸奶中的益生菌可以改善肠胃环境，帮助消化，预防肥胖的发生。

4.常喝酸奶还可以健康身体预防癌症。

5.酸奶中的乳酸会将体内变成弱碱环境，可以产生抗菌物质，保健身体。

酸奶的确有促进消化和燃烧脂肪的效果，但是日常喝的酸奶真的就能瘦身吗？该选择什么样的酸奶才能真正的消脂减肥呢？

首先酸奶中除了含有瘦身物质，还含有大量的油脂和糖分，想要减肥的人群应该选择脱脂无糖的酸奶来帮助瘦身。

另外酸奶饮料中只含有极少数的益生菌和绝大部分的糖分和添加剂，非常不建议减肥期间食用。

虽然酸奶可以帮助瘦身，但是不能只喝酸奶减肥，这样不仅会导致代谢变慢，还会造成营养不良，对瘦身和健康都没有好处。

酸奶不仅可以促进代谢还能帮助燃烧脂肪，但是请认真挑选酸奶的品类，并不是所有的酸奶都能减肥。