越吃越瘦，可以加速燃脂的五种减肥食物

减肥是热潮，百分之八十的人认为减肥就是管住嘴迈开腿。但是你们并不知道，选对吃的食物不仅不会变胖还会加速燃脂，所以减肥不是不吃而是有选择的吃，这样瘦的会更快。

1.抑制脂肪堆积的辣椒

吃辣的食物身体会出汗，代谢就会变快，对瘦身有帮助。

辣椒中含有大量的辣椒素，有促进燃脂的效果，并且还可以缓解血糖值的急剧升高，有抑制脂肪积蓄的作用。

2.加速燃脂的生姜

生姜可以燃脂和分解糖分，很适合减肥期间食用。

另外生姜还可以温暖身体促进代谢，燃脂效果显着。

建议女孩子可以喝一些生姜茶，对提高代谢和缓解寒症有很大的帮助。

　　3.抑制食欲的肉桂

肉桂不仅有温暖身体的效果，而且还能有效抑制空腹感和吃甜食的欲望。

另外肉桂还有降血脂的效果。

建议在酸奶和咖啡中加入肉桂，帮助加速燃脂和缓解食欲。

　　4.红薯

红薯中含有大量的食物纤维，对促进肠胃活动和消化有很大的帮助。另外红薯还有增强饱腹感的效果。

红薯中的维生素B和绿原酸还有促进脂肪燃烧和抑制糖分吸收的作用，减肥效果显着。

建议选择蒸煮的烹饪方式来制作红薯，切记不能烤制食用，否则会发胖。

5.高蛋白的鱼肉

鱼肉中富含蛋白质，有燃脂和增肌的效果。

另外鱼肉还有很强的饱腹感，建议在减肥期间时常食用。

减肥要积极健康的饮食，这样才能瘦的更快。