5种刮油食物，让你越吃越瘦

油腻的脂肪不仅会让身体变胖，也是各种疾病和癌症的元凶。所以日常的生活中，一定要多吃一些有消脂效果的食物来保证身材苗条和身体健康。

1.绿茶

首先绿茶中的芳香族化合物有溶解脂肪的效果，另外绿茶中含有丰富的维生素B族，对提高代谢和加速燃脂也有非常大的帮助。并且绿茶中还含有儿茶素，可以抑制胆固醇的增多和脂肪的堆积，进而取得减肥的效果。

2.海带

海带有“肠道清道夫”的美誉。因为海带中富含水溶性食物纤维，在消化的过程中会吸附肠道壁上多余的废物和脂肪，消脂效果很好。

另外海带中还富含大量的矿物质，对提高代谢和加速燃脂有着非常大的帮助。

3.蘑菇

跟海带一样，蘑菇中也含有大量的水溶性食物纤维，也有很好的消脂效果。

除此以外，蘑菇中含有大量的壳聚糖，有阻碍脂肪形成的作用。减肥效果显着。

4.茄子

茄子有极好的吸附脂肪和降低胆固醇的效果，推荐在减肥期间食用。

另外茄子中含有大量的维生素P ，可以增强血管弹性，促进血液循环。对提高代谢和提高燃脂率有很大的帮助。

5.黄瓜

黄瓜中的丙醇二酸有抑制脂肪合成的作用。

另外黄瓜中还含有大量的食物纤维，对消化排泄和加速代谢都有帮助，减肥的效果显着。

除此以外，黄瓜中还含有瓜氨酸，既能消除浮肿，还可以加速排毒，有改善循环和提高代谢的功效。