葡萄干不仅能美容长寿，还能减肥瘦身

嘴巴寂寞总想吃些零食，但是零食热量高还不利于健康，不适宜经常性食用。这次跟大家推荐葡萄干，无论是饥饿还是寂寞都可以吃，味道甜美，利于健康还不会发胖。

葡萄干的优点。

1.葡萄干含有丰富的花青素和多酚等成分，可以防止皱纹、松弛等皮肤的老化问题，是一款非常好的抗氧化和抗老化的食物。

2.葡萄干中还含有大量的钾、钙、镁等矿物质，对女性健康和消除浮肿有非常大的帮助。

3.对比于葡萄，葡萄干中含有大量的食物纤维，既可以促进消化排泄、缓解便秘还能提高代谢，加速燃脂和排毒。有着非常好的减肥消脂的效果。

4.葡萄干中还含有大量的铁元素，既能预防贫血还能让面色更加的红润，适合女性食用。

5.葡萄干还有长寿的效果，适合所有人群食用。

葡萄干再好也不能吃太多，每天最多吃30克。推荐食用原味葡萄干，不要添加任何的添加剂，避免摄入过多的热量，避免肥胖的发生。

既然减肥期间断不开零食，那就吃些健康又美味的葡萄干吧。