苦夏无忧，强生稳豪倍易血糖仪“焕”新出击，助糖友安度三伏

小暑至，苦夏始。小暑的到来意味着三伏天离我们也不远了。随着雨水增多，温度升高，扑面而来的是暑气与湿气交织的夏日闷热感、潮湿感。如果不注意保养和防范，很容易给身体造成负担。而在这时，糖友们又会遇到哪些健康问题，该如何稳住血糖呢？

一、三伏天，糖友们面临哪些健康问题？

容易中暑：三伏天是中暑的高发阶段，尤其是老年糖友的抗热能力低于年轻人，加之身体功能减退，发生中暑的几率明显高于年轻人。

痢疾、疖痈：由于饮食不洁感染等因素，很容易发生痢疾或疖肿。

血糖波动：三伏天昼长夜短，休息不够，代谢旺盛，消耗的血糖多，容易出现低血糖。而流汗加多又会导致体内缺水，让过剩的糖分无法代谢排出，容易导致血糖升高、血液粘稠，还会引发高血压。

糖尿病酮症酸中毒：天气炎热，糖友们出汗多、喝水又少，或者呕吐、腹泻、大量失水，可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷。

二、想要安全度苦夏，应该注意以下几点

1、饮食清淡，均衡营养

三伏天期间，糖友们在饮食上应遵循清淡的原则，尽可能选择营养均衡、易于消化的食物，如粗粮、麦片、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。保持清淡的饮食能清热、防暑，在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度，促进消化液的分泌。如果食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。

2、切记多补充水分

天热出汗较多，人体内水分的丢失量很大，如果不及时补充水分很容易脱水，让过剩的糖分无法代谢排出，导致血糖升高。因此，糖友们一定要注意多补水，不要等到口渴才去喝，而是遵循“少量多次”的原则进行补水，饮水最好是喝白开水。

3、运动宜适量

运动可以促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。但要注意运动时间和运动量的选择，运动时间可选择早晨或晚饭后1小时，适量进行有氧运动，如慢跑、走路等，切记运动后及时补充水分。

4、严格做好血糖监测

受饮食、作息等因素的影响，夏天人体血糖往往不太稳定，尤其是在炎热的三伏天，血糖监测歌尤其重要。糖友们应该严格监测，详细记录每次的结果，以此作为评价控糖的标准、指导用药的依据。在监测环节，强生稳悦智佳血糖仪能助糖友们做好每天的监测工作，更好地管理血糖，安然度过三伏天。

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