女友说我不能给她安全感，要分手该怎么办？

小刘的女友经常给小刘抱怨说，小刘不能给她安全感，刚开始的时候，小刘听到女友这样说，还会有点紧张，会各种安慰陪伴，可是女友没有安全感的时候实在太多了，小刘信息不秒回，她就觉得对方不爱了，拉黑比聊天还频繁。

小刘觉得自己已经为女友做的够多了，女友注重的细节，小刘都记得，女友的喜好，小刘也都放在心上，可女友没有安全感的问题，他真的不知道怎么解决了。

人的精力是有限的，当小刘把哄女友的精力都消耗完了，而女友还在抱怨没安全感的时候，两个人的关系就陷入了一种恶性循环，女友说自己没有安全感，小刘也就不再那么上心了，这样一来，女友更觉得小刘不爱她，如此反复之后，女友终于忍不住和小刘提出了分手。

其实很多女人在爱情中，都会出现缺乏安全感的情况，一方面确实有伴侣不重视的责任，但另一方面也和自身的情绪安全感有关。

什么是情绪安全感呢?所谓的情绪安全感，就是你在感情中，面对伴侣时，你的情绪状态是开放并且脆弱的，你和ta在一起是放松的，能够展示真实的自我。

而像小刘女友这种始终无法在感情中获得安全感，就可能与她自身的情绪安全感有关，或许是原生家庭的关系，让她始终没有在关系中获得过安全感，所以她只能拼命从男友为她做的事情，或者是对她紧张的情绪中，让她觉得自己是被爱的，被重视的。

可能是过去的情感经历，让她从内心无法再信任伴侣，比如遭遇过背叛或欺骗，这样一来，其实她对之后的每一段亲密关系都无法做到真正信任。

但也正是因为这种伤害平移，会让她和小刘的关系进入一种恶性循环，明明伤害女友的人不是小刘，而他却要承受这种伤害带来的后果。

那么当女友说自己不能给她安全感，要分手该怎么办呢?

首先，不要解释，也不要问她要的安全感是什么。而是在适当断联之后，找个合适的时间和对方进行一次面对面的沟通，能直接说就不要不说，能清晰直白的说，就不要模棱两可的说，你可以向她问清楚，她到底要怎样的安全感。

然后通过适当的自我暴露，让对方了解你的过去，去体谅你在感情中，很多你不能理解她的行为，让没有安全感这件事，变成两个人共同解决的问题，而不是她一直在说，你一直在猜。

其次，正视自己的情绪，当你觉得对方说这句话，你会不开心不舒服的时候，你可以说出来，或者去提醒对方，不断探索和寻找让你们都感到舒适的相处模式。

还可能通过情景还原或者植入心锚的方式，让对方回忆起刚和你在一起时的甜蜜，慢慢消除对方对你的负面印象。

安全感可能是存在于每一种关系中的考验，有人不断向他人索取，也有人不敢暴露脆弱。但是每个人都可以通过调整自己的状态，既给自己、也给他人带来情绪安全感，从而和自己在乎的人加深联结，形成真正互相守护的关系。