喝薏米红豆水能减肥吗？

祛湿的时候到了，巧喝红豆薏米水，轻松祛湿消浮肿。体内湿气重，会造成大量废物和毒素淤堵在体内，不仅对健康不利，还会诱发浮肿和肥胖。因此，为了健康和消除肥胖一定要想尽方法除掉体内多余的湿气。

这次介绍明星和网红都钟爱有加的红豆薏米水，它主要的功效就是祛湿排浊，巧妙饮用不仅能消除浮肿还能改善身体的循环代谢状况，对减肥消脂、排毒养颜都有非常好的效果。

虽然红豆薏米水的好处很多，但是针对不同体质要有不同的制作方法，这样才能收获预期的效果。

红豆薏米水的选择依据：

1.寒湿型体质

观察自己的舌苔，如果颜色发白且厚腻的大概都属于寒湿型体质。

这样的体质就要用炒熟的薏米和红豆煮水喝。这样的方式制成的红豆薏米水既能祛湿排浊还能改善寒性体质。坚持饮用一段时间便可以达到减肥和改善体质的效果。

2.湿热型体质

观察自己的舌苔，如果颜色发黄且厚腻的大概都属于湿热型体质。

这样的体质可以直接用生的生薏米和红豆煮水喝，这样的红豆薏米水既能祛湿还能清心去火，有助于减肥消脂和改善循环代谢。

红豆薏米水虽好，但是也要选对制作方式，否则很难收获预想的效果。

每天饮用红豆薏米水1-1.5升，请注意不能一次性大量饮用，每次饮水量不能大于300毫升。尽量选择温热的红豆薏米水，这样的效果会更好。