不要这样喝水，小心瘦到没朋友

在诸多的减肥方式中，你最喜欢哪一种？不知道大家是否采用过喝水减肥的方式？

人体通过新陈代谢来燃烧脂肪和消耗热量，而新陈代谢离不开水，只有水分摄入充足且合理，新陈代谢的速度才能提高。

这次介绍喝水减肥的几种方法，照着喝，就可以简洁并且健康的瘦下去。

1.保证充足的饮水量

每天要不厌其烦的喝水，至少饮水2升左右。

这么大的饮水量不是要求你一次或者两次喝完，而是要分开喝。从起床到入睡前一两个小时这一大段时间均衡的喝。

充足的饮水量能够有力的推动新陈代谢和血液循环，既能提高脂肪的燃烧率，还可以帮助身体毒素和浊水的排出，不仅能减肥瘦身，还能消除浮肿和健康身体。

2.起床后喝一杯温水

早上的一杯水能够有效的改善肠胃蠕动和提高血液循环的速度，既能促进宿便等的排出，还能唤醒一整天的新陈代谢，对于减肥和形成易瘦体质都有巨大的帮助。

睡醒以后缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，然后再去做其他的事情。一段时间以后就会发现大肚腩变小了，皮肤和整个人的状态都变好了。如果条件允许还可以在早上的温水中加入一两片柠檬片或者一丢丢盐。

3.吃饭前十分钟喝一杯水

吃饭前或者想吃食物以前的十分钟推荐喝一杯温水，饮水量在200毫升左右。

吃食物前喝水，可以瞬间饱胀肠胃和降低饮食欲望。既能够有效的控制饮食量，还能够防止暴食状况的发生。减肥和减少饮食量的效果极其显著。

饮水减肥的注意事项：

1.减肥期间只能喝白水，不能喝其他任何形式的饮料。

2.肾脏不好的人不要随意选择大量饮水的减肥方式，毕竟身体健康更重要。

3.如果实在不喜欢白水的味道，可以将适量的白水用茶水或者花茶水来替换。

减肥是一个过程，只有坚持才能有效果！