导致减肥不成功的3个原因

大家是不是都有瘦不下来和瘦下来又很快反弹的经历呢？

其实导致减肥不成功的原因大致有如下几种，请大家仔细对照自己的生活习惯，很可能每一个原因存在于你的生活中哦。

1.“心血来潮”的减肥

减肥没有持续性，经常因为心血来潮而冲动性减肥。

例如，因为衣服穿不下而受到刺激，然后盲目的节食一天，最后又因为无法抵抗食欲而开始暴食，这样冲动的减肥和暴食，往往会导致减肥失败。

“心血来潮”的减肥方式极易导致血糖值过激的波动，不仅会生成大量的脂肪，还会造成激素分泌混乱，最终形成易胖的体质。

2.熬夜

熬夜是大多数人的生活现状。明明已经深夜，却不舍得关掉电话去睡觉。经常性熬夜会减少瘦素的分泌。一旦瘦素分泌不足就会减慢新陈代谢的速度，同时也会增加饮食的欲望，最终出现肥胖和暴食等状况。

另外，熬夜还会增加吃宵夜的可能，既会促进脂肪生成，还能增加肠胃负担，长此以往就会诱发肥胖和损害身体健康。

3.“饥一顿饱一顿”的饮食

日常生活中，因为时间和对食物的喜好程度不同而出现不同的饮食状态，时而暴食时而不食等饮食习惯会让体内的血糖值在短时间内出现巨大的波动，不仅会形成大量的脂肪，还会分泌大量的胰岛素，最终会让身体变得易胖，同时也会增加患有糖尿病的风险。

因此无论为了身材还是健康，都要改掉饥一顿饱一顿的饮食恶习。请每天按时按量饮食。

以上三种是最常见的诱发肥胖的生活方式。如果你想摆脱肥胖，就一定要改正以上三种生活习惯，更加健康的去生活。