还在为吃什么能变瘦而苦恼？洋葱就是优质的减肥食物

众所周知，洋葱具有改善血液循环的作用。但这还不是全部，含有大蒜素的洋葱不仅会提高体温和基础代谢，还具有疲劳恢复作用。有助于减肥瘦身，消除烦躁和健康身体的效果。

1.减肥

当基础代谢随着年龄的增长而下降时，身体会积聚脂肪并增加体重。生活中多吃洋葱就可以利用洋葱中的烯丙基硫化物促进血液循环，提高体温和基础代谢的速度，从而增加能量消耗，有促进脂肪燃烧的作用。

2.恢复疲劳

大蒜素（一种烯丙基硫醚）是洋葱强烈气味的来源，当它与维生素B1结合后，有着恢复疲劳的作用。

富含维生素B1的食物有猪肉，豆腐和谷物等。

3.美容效果

洋葱可以保护皮肤免受紫外线伤害，使皮肤看起来明亮红润。

洋葱中的槲皮素由于其强大的抗氧化作用而引起人们的关注。它会散发紫外线引起的有害物质和废物，并防止细胞老化。此外，洋葱具有促进血液循环的作用，可将血液输送到皮肤的毛细血管，从而改善肤色。

4.抗过敏作用

组胺有引起荨麻疹和支气管哮喘等过敏状况的可能。而洋葱中含有的硫代亚磺酸盐，却可以对抗组胺，有着抗过敏的作用。

5.缓解压力

洋葱中所含的硫化合物具有镇静神经的作用。可以缓解精神紧张、降低压力等，同时吃适量的洋葱还能促进睡眠。

6.增强免疫力

洋葱既可以提高身体温度，还能抗氧化和促进毒素排出。对净化身体和提高免疫力都有非常好的效果。

7.降低血糖

洋葱中的葡糖奎宁成分具有降低血糖水平的作用。它不仅可以预防糖尿病，还可以防止过量的糖转变为中性脂肪，有着良好的抑制肥胖的效果。

还在为找寻减肥食物而苦恼吗？常见的洋葱吃起来，就可以轻松变瘦哦。